ウォーキングの解説動画まとめ
1.はじめに 歩く効果の解説
2.生活習慣病の予防と改善
3.心のケアとウォーキング
4.血流アップについて
5.心肺機能の向上について
6.骨粗しょう症の予防
7.脳を活性化
8.体脂肪を燃焼
9.筋肉の衰えを防止
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